10 consejos infalibles para relajarte en un viaje largo en avión

Viajar en avión puede ser una experiencia emocionante, pero también puede ser estresante, especialmente si tienes un vuelo largo por delante. La falta de espacio, la falta de sueño, la ansiedad y el aburrimiento pueden hacer que te sientas incómodo y tenso durante todo el vuelo. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para relajarte y hacer que el tiempo pase más rápido. En esta entrada, te presentamos 10 consejos infalibles para relajarte en un viaje largo en avión.

Consejos para relajarte en un viaje largo en avión

1. Reserva un asiento cómodo

Si tienes la opción de elegir tu asiento, elige uno que te resulte cómodo. Si prefieres estirar las piernas, reserva un asiento en la salida de emergencia o en la fila de adelante. Si prefieres dormir, elige un asiento en la ventana para que puedas apoyar tu cabeza. Si tienes miedo a volar, elige un asiento en la parte delantera del avión, donde el movimiento es menor.

2. Usa ropa cómoda

Usa ropa cómoda para el viaje. Evita la ropa ajustada o incómoda y opta por ropa suelta y cómoda. También es importante llevar zapatos cómodos y fáciles de poner y quitar, ya que tendrás que quitártelos para pasar por seguridad.

3. Escucha música relajante

La música puede tener un efecto relajante en el cuerpo y la mente. Crea una lista de reproducción con tus canciones favoritas y escúchala durante el vuelo. También puedes descargar aplicaciones de meditación o sonidos relajantes para ayudarte a dormir.

4. Usa auriculares con cancelación de ruido

Los auriculares con cancelación de ruido pueden ayudarte a bloquear el ruido del avión y a crear un ambiente más tranquilo. También puedes usarlos para escuchar música o ver películas sin tener que subir el volumen al máximo.

5. Toma una siesta

Si tienes problemas para dormir en un avión, lleva una almohada de viaje y una manta para que puedas estar cómodo y abrigado. También puedes tomar una pastilla para dormir si tu médico te lo permite.

6. Haz ejercicios de estiramiento

Los ejercicios de estiramiento pueden ayudarte a reducir la tensión muscular y a mejorar la circulación. Levántate cada cierto tiempo y haz algunos ejercicios sencillos, como estirar los brazos y las piernas.

7. Usa aceites esenciales

Algunos aceites esenciales, como la lavanda y la menta, pueden tener un efecto relajante y calmante en el cuerpo y la mente. Lleva contigo un pequeño frasco de aceite esencial y aplícalo en tus muñecas o en tu cuello durante el vuelo.

8. Lee un libro o una revista

La lectura puede ser una forma efectiva de distraerte y relajarte durante un vuelo. Lleva contigo un libro o una revista interesante y disfruta de la lectura.

9. Haz algo que te guste

Lleva contigo una actividad que te guste hacer, como un juego de mesa o un cuaderno de dibujo. Esto te ayudará a pasar el tiempo y a reducir el estrés.

10. Habla con el personal de cabina

Si tienes miedo a volar o simplemente necesitas un poco de compañía, habla con el personal de cabina. Ellos están ahí para ayudarte y pueden ser una gran fuente de apoyo y tranquilidad.

Conclusión

Viajar en avión puede ser una experiencia estresante, pero con estos consejos infalibles puedes relajarte y hacer que el tiempo pase más rápido. Recuerda reservar un asiento cómodo, usar ropa cómoda, escuchar música relajante, usar auriculares con cancelación de ruido, tomar una siesta, hacer ejercicios de estiramiento, usar aceites esenciales, leer un libro o una revista, hacer algo que te guste y hablar con el personal de cabina si lo necesitas.

Preguntas frecuentes

¿Es seguro tomar pastillas para dormir en un avión?

Las pastillas para dormir pueden ser efectivas para ayudarte a dormir en un avión, pero debes hablar con tu médico antes de tomar cualquier medicamento. Algunas pastillas para dormir pueden tener efectos secundarios, como somnolencia excesiva o mareos, que pueden afectar tu capacidad para estar alerta durante el vuelo.

¿Cómo puedo reducir el miedo a volar?

Si tienes miedo a volar, hay varias cosas que puedes hacer para reducir el estrés y la ansiedad. Algunas opciones incluyen hablar con un terapeuta, tomar una clase de manejo de la ansiedad o tomar un curso de vuelo para aprender más sobre cómo funciona un avión.

¿Qué debo llevar en mi equipaje de mano para un vuelo largo?

Para un vuelo largo, es importante llevar algunos elementos esenciales en tu equipaje de mano, como una almohada de viaje, una manta, auriculares con cancelación de ruido, aceites esenciales, una revista o un libro interesante y una botella de agua reutilizable.

¿Debería comer antes de un vuelo largo?

Es una buena idea comer antes de un vuelo largo para evitar el hambre y la incomodidad durante el vuelo. Sin embargo, evita comer comidas pesadas o picantes, ya que pueden causar problemas digestivos y malestar estomacal durante el vuelo.

¿Cómo puedo evitar la deshidratación durante un vuelo largo?

La deshidratación es un problema común durante los vuelos largos debido a la baja humedad en la cabina del avión. Para evitar la deshidratación, bebe mucha agua antes y durante el vuelo, evita el alcohol y la cafeína y usa una crema hidratante para el rostro y las manos.